那就要看你有没有恒心和坚持15天怎么减肥20，15天怎么减肥20我也比较懒，但15天怎么减肥20我15天怎么减肥20的减肥方法是一日三餐还是要吃的，但要比原来的基础上要稍微慢慢减小，少吃饭，多吃点菜，不要吃太饱就行，要感觉到有饥饿感 然后每天活动半个小时，或者一个小时，不；还有进行的前两天开始减少食量，这样对胃没那么伤，一般不能超过5天，完了后先吃点流质食物，如粥汤等15天怎么减肥20我就用这个方法减了8斤，不过这方法不能常用，要到急时才能用，因为对身体不太好还有什么关于减肥可以随时找。
快速减肥方法之坐姿收腹举腿 这个动作主要是锻炼腹部，在家中的空地上摆放一张独凳，坐在上面，靠腹部的力量抬起腿，并将双腿交叉向上以此减少腹部多余肥肉，使腹部肌肉结实完美每次向上抬15次，做三组，中间可稍作休息。
15天怎样快速减肥30斤
结束后能瘦多少看体质，最少也能瘦十斤左右，要继续瘦还要继续坚持，此方法不宜长期使用，伤身体差不多的时候慢慢恢复正常饮食，最开始几天喝点粥恢复正常饮食后每顿饭五分饱，时间久了会瘦的三个月一定会达到你。
15天快速减肥法，其实就是少吃东西，多喝开水，可以适当的吃一些水果蔬菜，但是不能吃肉类食品，节食是很困难的，纯节食的话就更困难了，可以适当的少吃一些低热量的食品，对于减肥也是不会有太大影响的节食减肥的注意。
如果前三天都能严格遵照饮食规定，即可减重23公斤第四天， 汤水果蔬菜牛奶和香蕉除了随便喝汤及进食水果和蔬菜外，还可以进食1杯牛奶和3个香蕉切记喝的牛奶不能超过汤的量。
游泳是减肥的最好运动啦腰的话每天呼啦圈30分钟，仰卧起坐50下，然后慢慢加上去，腿的话可以快走一定要喝水，可以帮助你的肠胃营养吸收的好早上吃的有营养点鸡蛋，经典，牛肉中午正常吃就好了饭，面。
2静力支撑 双手扶地呈俯卧撑姿势，以脚步为支撑点，尽量让身体保持一条直线，尽可能的坚持，直到坚持不住为止，放松下来这样虽然是双手和腿脚在用力，但事实上腹部也会用力支撑身体，所以也会起到一个瘦腹部减肥的功效。
楼主你好这个属于纯健康减肥方法 能在15天内最少瘦下78斤左右，根据个人体质，并且小肚腩，手臂，大腿，小腿，臀部，腰部的赘肉在不知不觉中会慢慢消失的^ ^1早饭必须吃一个鸡蛋每天不超过一个鸡蛋+少量面食+。
柠檬茶，排除体内垃圾，减少毒素，巩固瘦身效果，无论是鲜柠檬还是柠檬干，泡茶喝再配以蜂蜜，一段时间后不仅体重下降明显，皮肤也会水嫩透白 绿茶解腻消脂 绿茶，防癌，降血脂和减肥吸烟者可减轻尼古丁伤害，含有芳香聚合物，它可以防止。
\x0d\x0a一般可以瘦5到10斤，但前提是你没有心脏病高低血压肝肺肾衰弱严重的肠胃病才能进行，不然到时你不只减10多斤\x0d\x0a进行的前两天开始减少食量，这样对胃没那么伤，一般不能超过5天，完了后先。
15天怎么减肥20斤
1、眼看婚期将近，如何快速瘦身成为了准新娘的烦恼15天快速减肥法为你推荐的不仅是瘦身技巧，也是均衡膳食的首要之选1早餐必须吃好要保证上午大脑对能量和营养素的需求，才能提高注意力在起床后的1小时内吃适量全麦。
2、如果想运动效果有所提高的话，两臂就大幅度地摆动起来吧，每次走路坚持15分钟以上这个运动坚持一个月以上能有效地减肥，但是也要注意坚持，不要运动几天后就突然放弃，这样会导致腿部肌肉短时间反弹，会更胖的如果不想。
3、一培养良好的饮食习惯 很多人之所以会肥胖，很大的一个原因是不良的饮食习惯，比如一日三餐不准时不定量等其实想要减肥，一日三餐要定时定量吃，最好多吃几餐，不增加食量，但是增加就餐的次数吃东西的时候细嚼慢咽。
4、早餐水煮蛋+酸奶 午餐沙拉餐，各种粗粮蔬菜，吃到饱可以吃玉米，南瓜，紫薯，生菜，海带，冬瓜，苹果等糖分不高的晚餐麦片+酸奶身体开始变瘦2+1天巩固餐 2天沙拉餐水果，蔬菜，粗粮吃到饱1天正常餐。
5、可以先吃全麦面包，不过也要细嚼慢咽，8点以后绝对不要进食如果饭后的几个小时饿的话就喝水，白开水啊 第三选择一种运动，上午下午2小时运动2个小时，还有啊，吃完饭千万不要坐着，要在起来走15分钟左右。
