小密语录：说起朱丹，很多人都会想到那句令人别样的“sorry”，看似云淡风轻缺乏态度，其实事后朱丹是超级重视的。继口误事件之后，朱丹的改变和逆袭观众也是看在眼里，昔日那位“拼命一姐”又回来了。
今日已怀身孕五个月的朱丹在杭州西湖的湖上直播间与粉丝亲密互动，镜头上的她精神焕发，皮肤细腻，身材纤细，丝毫看不出是一位孕妇。
已经生育一个女儿的朱丹，身材一直保持得很好，工作之余总是离不开健身的她，一言不合就开练，各种专业器材都被她玩转的游刃有余。
她也是出了名的拼命三郎，工作上的压力转为健身时的动力，让她有更好的状态和底气面对各种挑战，听说这次直播前，朱丹以为孕吐而住院，但为了不耽误直播事宜，她还是坚持到岗完成任务。
在专业人士的指导下，朱丹的健身之路好走了许多，所取得的效果也更加明显，这次看到她直播的精神样貌，感觉气质真的一直在变好，即使挺着孕肚，但战斗力还是满满的。
有练过瑜伽的人都知道，这个看似简单的动作实际特别难，对于腹部、腰部和背部的挑战是很大的，但朱丹还是在坚持锻炼，标准的动作就是自律和毅力的最好证明。
朱丹一直在向我们传递向阳、健康的理念，重新迎战的她想必也做了许多准备工作，例如心理上、身体上的蜕变他都通过运动得到了很大改变，喜欢她的粉丝应该向这位偶像学习哦。
动作1、
体式要点：仰卧在垫子上，双臂自然放在身体两侧，将头部和肩部抬离地面，两腿伸直并夹住瑜伽球，然后将腿部进行上下来回移动。
动作2、
体式要点：侧卧在垫子上，左手向头部方向伸直，并让头部枕在上面，右手臂在体前自然放置，双腿伸直并夹住瑜伽球，然后进行上下运动，注意频率不要太快，动作要到位，并控制吸气和吐气的方式，充分感受腿部和腰腹部的肌肉变化。
动作3、
体式要点：跪在垫子上，右大腿与小腿成90度，左腿向一侧伸直，脚掌贴地，将身体右侧放置放置一个瑜伽球，右手轻轻按压它，然后伸直左手臂将身体向右侧倾斜的同时将瑜伽球向一侧推开，如此反复进行。
动作4、
体式要点：俯卧式进入，将双臂伸直并垂直于地面，手掌压稳，小腿与脚掌置于瑜伽球上面，身体要保持与地面平行，接着腿部屈膝，将瑜伽球向腹部方向移动，然后腿部伸直恢复起始状态，如此反复练习多组即可。
朱丹不仅主持功力了得，带货时的口才也惊呆网友，实在令人佩服。她用乐观豁达和突破进取的方式重新踏上事业的红毯，越运动，就越爱生活，越爱生活，就越不会甘于平庸，让我们一起为自己而努力。
